• Un grand poisson bien nettoyé
• 4 tomate râpé
• 6 gousse d’ail râpé
• persil haché
• 1 c à s de fine herbe : thym, marjolaine, sauge , romarin, origan
• un soupçon de carry
• sauce soja

ingrédients

• un poissom type daurade ou rouget
• 3 poivrons verts ou rouge coupés eb rondelles
• 2 tomates coupées en rondelles aussi
• 1 citon tranché en fine lamelle
• 1/4 de verre à thé d'uile d'olive

Ingrédients

Pour 2 personnes
* 1 belle daurade écaillée et vidée
* 500 g de fèves
* 1/2 bouquet de coriandre

Ingrédients

Pour 2 à 3 personnes
* 1 Kg de chinchard
* 1 bouquet de persil haché
* 3 gousses d'ail hachées

Ingrédients pour 4 personnes

2 daurades de 500 g
60 g de farine
Huile d'arachide pour frire
Sel, poivre

INGREDIENTS (pour 6 personnes)

1.5 kg de petits merlans
2 gros citrons
1 assiette de farine
huile de friture

INGREDIENTS (pour 3 personnes)

500 g de farine
1 sachet de levure boulangère
3 oignons
2 boîtes de thon

Ingrédients :

1 loup de 1.5 kg vidé et paré
2 citrons
1/2 verre d'huile
2 c. à soupe de coriandre en poudre

Ingrédients pour 8 personnes

8 tranches de thon frais
2 cuillères à soupe d'huile
1/2 cuillères à café de cumin en poudre
1/2 cuillères à café de piment fort
4 gousses d'ail pilées

Ingrédients

Pour 2 personnes
* 2 darnes ou pavés de saumon
* 4 pommes de terre
* 4 carottes
* 1 tomate, 2 citrons