La Power-plate, comment ça marche ? - Sante cuisine marocaine

Sante cuisine marocaine : La Power-plate, comment ça marche ?

Posté par recettedumaroc le 12/02/2007 23:12:37 (2985 lectures)

Exit les machines de torture, place au design avec la Power-plate. Idéale pour les hommes comme pour les femmes, la power plate permet de travailler les muscles et de raffermir le corps en un minimum de temps. Explications.

D'où vient-elle ?
Au premier regard, vous pourriez penser que cet appareil vient d'une autre planète. Vous n'êtes pourtant pas si loin de la vérité. Dans les années 70, les cosmonautes russes approfondissent leurs recherches sur les technologies de vibrations. Ils désirent mettre au point une technique capable de renforcer leurs muscles et de fortifier leurs os, particulièrement affaiblis pendant leur voyage dans l'espace. La technique du Power-plate est née.

Son secret : les vibrations
Elles sont émises par l'appareil et vont solliciter le muscle que l'on désire faire travailler. Elles entraînent alors un réflexe d'étirement. Et le muscle se contracte involontairement de manière très intense.

Le point fort de la Power-plate : faire travailler un muscle entre 95 % et 97 % de sa capacité. Les entraînements sportifs classiques ne le sollicitent généralement qu'à 40 %. Désormais, grâce à cette technique de vibrations, les muscles que l'on fait rarement fonctionner sont stimulés, pour une meilleure tonicité et un bon maintien du corps.

Ce qui est révolutionnaire : la vitesse à laquelle les muscles se contractent. Auparavant, on les travaillait en augmentant la charge à soulever. Avec la Power-plate, finies les exténuantes séances de musculation, place à la vitesse ! La power plate produit entre 30 et 50 vibrations par seconde, ce qui stimule naturellement les muscles. C'est grâce à la fréquence à laquelle ils se contractent que votre corps se sculpte.

Son atout : des séances courtes
Qui aurait pensé qu'un exercice pratiqué 10 minutes, trois fois par semaine, pourrait avoir la capacité de faire travailler son corps comme il le faut ? Et pourtant, c'est bien ce qu'il se passe avec la Power-plate. Mais, la plupart du temps, le coach donne un cours d'une demi-heure par semaine. Il est néanmoins important de mentionner que l'intensité de l'entrainement prévaut sur la durée.

A chaque muscle que l'on désire faire travailler correspond une position sur la Power-plate. Le coah vous fait alors tenir des poses de 30, 45 ou 60 secondes maximum. Cela parait peu, mais une fois sur la machine, on s'accorde volontier à dire que c'est suffisant ! Pour celles et ceux qui ont envie d'essayer, sachez que les 10 séances coûtent environ 250 euros en moyenne.
Vous retrouverez la liste des centres agréés sur www.power-plate.fr

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